米果粥不但能减肥，而且营养也非常的丰富。材料：五谷米100克，核桃仁、腰果、杏仁豆各50克，葵花籽、绿瓜子、松子各20克，红糖适量。做法：①五谷米洗净，先浸泡5～6小时，备用。②核桃仁、腰果连同五谷米一起放入电饭锅内加水2杯蒸煮。③待电饭锅开关跳起后，加入其余食材，再加2/3杯的水续煮至开关跳起，拌匀即可食用。