常吃马铃薯能够养胃，具有调理肠胃和保护脾胃作用，适当吃马铃薯还能够起到消除眼袋、益气润肠和缓解燥热，马铃薯里面淀粉含量非常高，如果过多吃会造成腹部胀气情况发生。对于肠胃不好人群可以经常喝小米粥能够起到养胃作用，在饮食上避免吃辛辣刺激性食物。