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吃哪些食物有助睡眠?
病情描述:
我夜间睡不安稳,每天三四点钟就会突然醒过来,我这段时间吃什么食物可以助睡眠?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-04 21:33
    想提高睡眠必须要多补充色氨酸,通过维持血糖含量,这些碳水化合物有助于保持情绪稳定,并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。
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