对身体是有好处的，可以改善酸碱平衡、帮助怀孕、保护心血管，里面的高膳食纤维比较丰富，还含有蛋白质、矿物质、纤维素，不过里面碳水化合物含量是比较低的，适量吃些并不会引起机体发胖，不要有紧张情绪，保持放松心情。平时应该合理搭配膳食，适当运动。