地瓜豆奶不仅可以美容，还可以减压、瘦身。地瓜的纤维质和维生素C含量都是薯类第一。还含有维生素B1、B2。食材：地瓜100g、无糖豆浆300g。做法：
1、先处理地瓜，把地瓜皮削去，然后放到锅中蒸熟。
2、蒸熟的地瓜放到果汁机里，加入豆浆，就打成地瓜豆奶了。