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多吃哪些食物可以排便
病情描述:
这两天有点便秘,大便排不出来,特别不舒服,哪些食物多吃有帮助?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-06 20:36
    便秘者最好多吃蔬菜,许多水果中的食物纤维含量远远低于蔬菜,如橘子仅含0.3%左右,而青菜、鸡毛菜则分别为橘子的2.3倍、3.3倍。食物纤维有清除肠道“垃圾”的作用,是水果无法取代的。
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