好的饮食习惯是可以护理肠胃的，一、养成良好的生活习惯，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。二，按时就餐，坐着吃饭。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品。三、积极食疗，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症，枸杞、银耳、核桃都可以零食或入菜。四、忌嘴：有胃病的患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过辣食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。