不同的地方美容食物选择不同，1、养颜：葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。2、美发：每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。3、明目：每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的作用。