要保证睡眠充足。保证睡眠的充足是消除眼部疲劳的主要措施，并且注意的好第二天的精神也会好。加强锻炼。适当体育锻炼可以增强体质，促进眼部血液循环，也可以防止让近视加深，不过近视度数比较高的人就要避免强光运动。