饮食虽然是肥胖的外因之一，但不吃饭会让身体营养跟不上。过度节食之后亦会产生报复性反弹，基础代谢极剧下降，得不偿失。但此方法被很多年青的mm运用到极致，如七日瘦身汤、吃肉减肥法、黄瓜鸡蛋、过午不食、不吃晚饭等。是有人“成功”了，但更多的人失败了。那怎么吃最有效的呢？ 有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃。就这三个要点，如果你能正确掌握，瘦的日子指日可待。