可以的，牛奶中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素，钙磷钾钠镁等人体所需的微量元素，还能够帮助人体生长发育，促进骨骼，易于消化，是公认的营养物质，而牛奶中含有大量的乳清，能够帮助去除皱纹，还能够美白肌肤。但是牛奶的美白功效要长期食用。