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有什么动作是适合白领一族的吗
病情描述:
我实在是抽不出时间来运动,想了解下有适合白领一族坐着的简单运动吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-09 19:51
    白领一族可以做下反向臂抻拉,在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好,你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好,重复8次即可。
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