吃黄色食物对眼睛有利，因为黄色食物当中有叶黄素能够防止细胞受损，更好保护眼睛，防止白内障，以及视网膜黄斑恶变。黄色食物包括木瓜、橙子、油桃、菠萝、桃子、黄色柚子以及橘子、胡萝卜等，不过也应该控制好量，不能够一次性吃太多，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一。

黄色食物具有丰富的防止细胞受损的叶黄素，可以更好地保护眼睛，有助于防治白内障与视网膜黄斑恶化。黄色食物有油桃、橙子、木瓜、桃子、菠萝、橘子与黄色袖子等。