戒烟戒酒通常可以起到护发作用，并且还有预防肺部以及胃部疾病效果，如出现了头发脱落以及发黄现象，多数是由于自身缺乏营养以及代谢紊乱引起。平时也可适当吃些豆制品，比如黄豆、黑豆以及芝麻等里面含有丰富的钙成分，对于头发疾病也能起到改善措施。