吃红枣是可以预防骨质疏松的，因为红枣里面含有丰富的钙，对防治骨质疏松有重要作用。红枣还具有健脾补胃和养血安神的功效，脾胃虚弱和四肢疲乏无力的人，适当吃红枣能够缓解症状，红枣里面含有大量的蛋白质和碳水化合物，能够补充身体内所需要的营养物质。