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减肥时怎么吃马铃薯最合适呢?
病情描述:
我最近准备减肥,平时有时候会煮些马铃薯吃,减肥时怎么吃马铃薯最合适呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-17 14:44
    每餐只吃全脂奶和马铃薯,便可得到人体需要的全部营养素。因此减肥者不需要担心吃马铃薯会导致营养不良。不过,减肥者要注意将马铃薯做主食而不是做菜品来吃。煮马铃薯、薯条或煎薯饼都是很好的选择。每日坚持一餐只吃马铃薯,长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。
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