钙是眼部组织的“保护器”。倘若体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。应多吃含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。