不管是拿起书本念书，还是打开电脑工作，都只觉得昏昏欲睡，你或许也可以从“吃”来解决，例如蓝莓、青花菜、鸡肉、柑橘类水果、胡萝卜、豆类、菠菜、鲔鱼、蛋白、辣椒、超瘦牛肉、甜菜根、蛋、猪肉、罗蔓生菜、毛豆等吃了可以让你精神满满，。