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午睡对人体养生有什么好处?
病情描述:
我平时午间不管多么忙,都会休息一会儿,即使只是打个盹儿也好,下午精神就好,那午睡对人体养生有什么好处?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王海泉 主任医师 山东省立医院 2018-09-16 20:20
    午睡有助于提高大脑效率,增强注意力,还可以帮助人们消除疲劳、提高午后的工作效率。健康的午睡以15~30分钟最恰当,最好在饭后20分钟再休息。午睡后用冷水洗个脸,唤醒身体。
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