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跑步锻炼要注意什么?
病情描述:
我听说跑步对身体好,想跑步锻炼身体,跑步锻炼要注意什么?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-14 19:45
    跑步锻炼要注意,要保证35/45分钟,速度调节很重要,可以快慢结合,最好不要停下来。你可以听音乐,小口饮水,看看镜子微笑,鼓励自己。运动量不要太大,以免过度疲劳。以说话不困难为宜,否则减速。
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