山药红薯米糊营养价值高，特别适合每个人当早餐。制作前先准备原料，有地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克。制作简单，先将
山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。然后把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。