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怎样走出消极情绪？

男，45岁 2018-09-20 20:25

病情描述:

因为要高考了每天学习心情十分烦躁，不知道怎么办，情绪很消极。

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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徐欣副主任医师中国中医科学院广安门医院 2018-09-20 20:53

首先自我暗示法：研究证实，人的体力、智力和情绪都是有一定周期的。当你情绪低落时，不妨劝慰自己：“这几天可能正是我情绪周期处于低落的阶段，过几天会自然好起来的。”作为一种心理疗法，自我暗示法对一些心因性疾病有一定的疗效，转移法：所谓转移法就是把自己的注意力、思想和行为转移到其它方面。具体来说可采用以下几种方式：控制愤怒的情绪：为了消除或缓冲愤怒对人体的危害，应当控制愤怒情绪的发生

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