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人每天睡几个小时最好?
病情描述:
工作太忙,让我的睡眠特别的不规律,有不知道每天要睡几个小时,一般每天要睡几个小时最好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-04-12 17:47
    正常来说人再成年之后,正常的作息是每天连续睡眠时间应保持在7到8个小时,禁止熬夜、通宵。加强营养,多吃些补血补气的食物,如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、归脾丸等。
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