25度到30度白开水比较合适。早上空腹喝一杯水能够补充身体所丢失的大量水分，同时也可以促进肠道蠕动和润滑肠道，软化大便，促进大便更快，排出体外防止便秘，睡觉以后，身体内的血液粘稠度会出现升高，导致血液循环减慢，适量的喝一杯水能够降低血液的粘稠度。