把提前一天泡发好的黑豆25克、黑小麦25克，黑芝麻10克，黑糯米50克，黑小米30克，枸杞5克，水1800毫升放一起熬，先大火而后文火，时间30分钟左右；坚持吃半年，你会发现奇迹出现了，白头发少了，有的地方又长出了黑发来。食疗需要时间，更希望大家能坚持，坚持吃男女肾都好，头发乌黑黑，心情更舒畅。