外出旅游推荐桔子，是因为桔子富含丰富的维生素C和水分，而且桔子有厚厚的果皮包裹着，不容易坏。而香蕉则是因为旅游时，人们摄入的蔬菜往往比在家里时少，所以极易出现便秘，而香蕉可以增强肠道蠕动，缓解便秘。西红柿和黄瓜则可以为人体补充维生素、矿物质和水分，是外出时的最佳选择。