塑身衣不要长时间穿着，因为经常穿塑身衣，并不会有更好的效果。这是因为长时间穿戴过紧的塑身衣可压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使求美者产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。