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想要保持身材均称该怎么做呢?
病情描述:
好不容易用每天4个10分钟的减肥方法,剪掉了几斤,想长期保持身材均称怎么做呢?还想要增强活力应怎么做?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 范存刚 副主任医师 北京大学人民医院 2018-04-29 20:30
    如果要想保持身材均称得话,每周应完成:3组增强活动的运动,2组燃烧热量运动,6组快走,3组锻炼大腿肌肉的运动,3组增强胳膊力量的运动,3组腹部减脂运动,共20组运动;要增强活力更健康,一周只需做15组此运动即可。
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