现在的人确实会用脑过度，因为生活的压力也大了，如果想要保护大脑就应该多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，是健脑的重要物质。海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用，所以您可以多摄入此类物质，才保护自己的脑袋。