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控制进食量有什么小技巧?
病情描述:
每次一坐下来吃饭,嘴巴都很难停得下来,想知道控制进食量有什么小技巧?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-04-28 21:19
    蔬菜水果等膳食纤维含量高的食物可以增加饱腹感,有助于控制食欲。人的饱食反应对饮料中的糖相对迟钝,过多的含糖饮料会使人不知不觉中能量过剩。运动可增加食欲,但增加的进食量常常低于运动的消耗,特别是在运动量较大时,这种相对抑制食欲的作用更明显。
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