坐月子可以适量吃盐分，需要选择味道清淡食物，如果含盐量食物吃的太多，对于胎儿发育和孕妇本身会造成一定影响，在生过宝宝之后，身体会出现气血不足和虚弱的状态，一份食物摄入太多会给肾脏增加负担。在吃肉的时候也需要少放一些盐。