冬天晒太阳在上午１０~１２时，下午２~４时为宜，每天两次。这两个时间段阳光中的紫外线Ａ光束增多，是储备体内维生素Ｄ的好时间。但老年人皮肤防御功能较差，接受日晒肯定不能时间过长，开始以３０分钟为宜，以后逐渐增加到１小时。