预防视力变差在平时要养成规律的做些习惯，避免出现长时间熬夜的情况，在学习或工作时要注意光线适宜，避免出现太暗或者太亮的情况，否则会对眼睛产生不同程度的刺激，加重之前的症状。在长时间用眼后可以向远方眺望缓解视力疲劳，另外还要减少用电子产品的时间。

1、注意养成良好的卫生习惯：2、注意保持皮肤清洁：3、注意补充营养:4、注意正确的姿势;5、注意工作环境：6、注意劳逸结合：7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。