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怎么合理搭配饮食能够补铁?
病情描述:
我怀孕之后对饮食特别关注,我知道缺血给胎儿造成严重危害,因此想知道怎么合理搭配饮食能够补铁。
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王燕 主任医师 中日友好医院 2018-05-02 14:46
    每天食用动物血或者瘦肉(猪牛羊等),孕早期100~克左右,孕中晚期150~200克。肉类与富含维生素C的蔬菜(彩椒、菜心、西蓝花等)、水果(猕猴桃、草莓、橙子、橘子等)搭配最好,促进铁的吸收。每天蔬菜500克,水果200克。
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