日常的饮食质量关系着身体的健康，但是很多男性总是容易忽略这些细节，感到饥饿或口渴，是人体内环境给自己敲警钟，水是人体需要的物质，中年人每天宜饮水6-8杯，可以加强人体新陈代谢，在一定程度上避免心脑血管疾病的发作或加重，肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠功能紊乱，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克等现象，经常饥不进食，易引起溃疡、胃炎、消化不良等症。