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食物补钙能被吸收多少?
病情描述:
听说食物也可以补钙,我就是怕食物补钙吸收不好,如果选择食物补钙的话,能被吸收多少?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-05-23 17:05
    要根据选择的食物来决定吸收的钙物质,因为不同食物中钙的吸收率不同,比如牛奶的平均吸收率在30%左右,而很多蔬菜却不到5%,比如韭菜、苋菜、笋、茭白等。
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