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哪些食物有抗氧化的效果?
病情描述:
我长时间面对电脑,脸上都长斑了,朋友叫我吃点抗氧化的食物,哪些食物有抗氧化的效果啊?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-05-21 16:34
    抗氧化的食物可以增加抗辐射的能力,比如富含油酸、亚油酸、亚麻油酸等必须脂肪酸的油脂,象橄榄油、花生油、玉米油、茶油、深海鱼油等,还有紫皮洋葱、大蒜、西红柿、圆白菜、紫甘蓝、花椰菜、纳豆、薯类等食物都有很强的抗氧化作用。
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