可能是出去玩有点累，造成的，中医认为肾脏的功能之一是封藏，热毒入侵后，肾主封藏的功能受损，水液津液血液的精微物质外泄，就会出现蛋白尿，建议你多喝绿豆粥有滋补五脏尤其是肝脏的作用。也可以制作绿豆蚕沙枕头：绿豆、蚕沙、决明子、荞麦皮，用这做的枕头有去火、治头痛，阴虚有一定效果。