要想孩子长得高，要保证充足的睡眠，还要注意多吃脂肪类食物。人体高矮取决于人脑垂体分泌的生长素多少，生长素分泌多，个体就高，反之则矮。常规人体脑重的50％--60％为脂肪，其中有40％--50％的脂肪不能由机体本身制造，而只能从食物中摄取。因此，要想长高，必须适当摄入一定量含不饱和脂肪酸丰富的脂肪。