椎间盘突出患者可以在平时加强锻炼：生命在于运动，腰椎的健康也在于运动，尤其是从事久坐职业的人群，平时注意加强体育锻炼，以恢复腰肌的支撑力，避免腰椎的下沉。但勿剧烈运动，避免外伤有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。