由于减重要少吃多动，所以自然而然增肥就要学会加餐。不过，加餐要有技巧地增加饮食，若是盲目乱吃的话，那就会变成暴饮暴食，最后还是会伤害到原本就有问题的消化系统。为了健康的消化系统，增肥要谨记最重要的一个原则——不偏食。不偏食，就是要做到均衡饮食，要定时定量地摄取食物，并且要有技巧地进食，增加热量以及各种营养素的摄取，并要确保它们能够很好地被身体吸收。