自古以来，饮食与性就密不可分。男性平时多吃一些海参、虾、以及韭菜、牡蛎、大蒜等，均能帮助改善性欲，还能提高精子质量。还要避免油炸食品、肥肉、动物内脏、喝酒等不良生活习惯，少吃不健康食物，才能提升性爱质量。此外，长时间坐车，会导致睾丸温度过高，影响精子发生和成熟；同时久坐也会压迫阴囊，影响精子的发育。可以选择骑自行车作为锻炼腰丛神经从而改善性能力。