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仰卧起坐可以锻炼腹肌吗?
病情描述:
我看电视那些人都有腹肌,看起来比较健美,仰卧起坐可以锻炼腹肌吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 韩世杰 主任医师 山东省立医院 2018-06-07 23:12
    传统的仰卧起坐为下固定。若想让腹直肌上固定也得到练习,可以尝试做直膝抬腿练习。锻炼腹外斜肌可以尝试侧卧起身练习。另外,髂腰肌位置比较隐蔽,需要加大运动量才能锻炼到。
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