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睡前哪些动作有助于睡眠呢?
病情描述:
这几天处于失眠的状态,哪些动作有助于睡眠呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-06-06 00:04
    临睡前可以做些和缓的伸展运动,让身心慢慢平静下来,还可以揉揉肚子,搓搓腰,揉按涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位养生保健,尤其适合中老年人。
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