精力是否旺盛和运动有关，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4到5次，每次30到45分钟，或一星期进行3到4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。但是人到中年以后也要特别警惕过于激烈的运动。