一般腰间盘手术后康复训练，要在术后2周内根据体力可下地活动，做一些简单的康复动作，如平卧位直腿抬高，站立位高抬腿屈膝屈髋90度。术后两月内可进行简单康复训练，有条件可联系康复师协助；或者坐一些游泳，平板支撑等核心肌力锻炼。