许多朋友喜爱冬季旅游，冬天的祖国大地，蓝天、白云、衬托着如黛青山，又是一番景色。但冬季旅游天寒地冻，身体散发的热能增加，如不能及时调整饮食，很容易造成身体不适。
1、定时、定量、定餐。
2、食物要保温。
3、多补充蔬菜水果。
4、避免吃油炸食品、喝碳酸饮料，应一多喝温开水，食物制作尽量清淡。