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怎样能让健身效果更好?
病情描述:
这几天我一直在减肥健身,怎么样才能让我自己的健身效果更好呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-06-06 17:50
    肌肉需要一定的能量来生长,因此在训练前后摄入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解,尤其是当它与蛋白质同时摄入的时候,几片白面包与无脂奶酪同吃可以创造一个有利于肌肉生长的内环境。
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