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吃哪些食物补钙能被吸收?
病情描述:
朋友说,女人怀孕后很容易缺钙,我现在怀孕三个多月了,经常腿疼,是不是缺钙了?吃哪些食物钙吸收效果好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 荣春红 副主任医师 中日友好医院 2018-06-03 18:38
    孕妇缺钙会影响孩子的骨骼发育。有生物效能且可被吸收的钙主要来自乳制品,所以高收入国家(除日本)女性的钙元素摄入往往是充足的。而对于不易获得乳制品,或饮食习惯中乳制品比例过低的地区,绿叶蔬菜、沙丁鱼/凤尾鱼、大豆制品和某些传统食物如碱发玉米面、强化谷物也可作为钙元素的食物来源。
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