多吃膳食纤维是会降低得肠胃疾病的概率的，它也维持肠黏膜的完整性，可防止肠内细菌透过肠壁象外移动而致病，从而有效保护人体，而且它能平衡菌群、调理胃肠道内微环境，这样就等于起到了一个保护作用。